產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，可以順時針來揉揉肚子，多喝一些水，加快腸道的蠕動，期間可以多通過飲食進行調(diào)理，多吃一些粗糧食品，以及新鮮的瓜果蔬菜，不要在產(chǎn)后過度的大補。

若是便秘情況嚴重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露進行緩解。

舉措建議

產(chǎn)后便秘期間，要多觀察身體的癥狀變化，觀察大便的次數(shù)，顏色，性狀等等，若有異常，還要及時就醫(yī)。

產(chǎn)后要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，避免太過勞累，保持情緒穩(wěn)定，避免不良的精神刺激，都有助于緩解便秘。