產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，吃一些膳食纖維含量豐富的食物，不要長(zhǎng)期臥床不起，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑蛘呤蔷毦氳べせ顒?dòng)一下，并建立良好的排便習(xí)慣。

產(chǎn)后便秘有可能是活動(dòng)量少，生活習(xí)慣改變，心情緊張，焦慮等因素引起的。

舉措建議

建議產(chǎn)后要積極的調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，可以選擇在晨起或餐后嘗試排便，排便時(shí)要集中注意力，減少外界因素的干擾。

及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)多吃一些瘦肉等高蛋白的食物，合理的搭配一些含纖維較多的食品。