坐月子期間拉不出大便，可以順時(shí)針來(lái)揉揉肚子，多喝一些水，吃一些新鮮的水果，蔬菜，比如芹菜，白菜，西梅等等，有助于加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排出。

若是效果不明顯，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開塞露來(lái)緩解一下。

舉措建議

產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，多活動(dòng)鍛煉一下，不要長(zhǎng)期臥床不起或者是久坐不動(dòng)。房間里還要多開窗通風(fēng)，保持溫濕度適宜，避免太過(guò)干燥。

每天養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，有便意時(shí)要及時(shí)排出，不要太過(guò)用力去解大便，排便時(shí)還要注意力集中一些。