想拉大便拉不出來可能是便秘的情況，可以先調(diào)整日常飲食，多吃一些含纖維素豐富的食物，多喝水，看看癥狀是否得到緩解。

若是便秘好幾天的情況下就需要立即就醫(yī)診治，可以在醫(yī)生的囑咐下服用一些藥物進行治療。

舉措建議

平時可以增加一些運動量，不要一直坐著或是躺著，日常要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，每天固定的時間解大便，養(yǎng)成習(xí)慣以及形成規(guī)律。

飲食要清淡，盡量避免食用油膩、辛辣生冷的食物，飯后可以按摩一下肚子促進胃腸的蠕動。