產(chǎn)后容易便秘，主要是身體比較虛弱，活動(dòng)量比較少導(dǎo)致的，飲食結(jié)構(gòu)不合理，纖維素和水分?jǐn)z入的不足，也都容易導(dǎo)致便秘情況的發(fā)生。

若是便秘不是很嚴(yán)重，可以順時(shí)針來揉揉肚子，多吃一些粗纖維的食物，避免吃太多油膩，刺激性的食品。

舉措建議

產(chǎn)后還可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┡璧准〉挠?xùn)練，比如縮肛運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┗顒?dòng)量，根據(jù)身體的恢復(fù)情況，做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，或者是練練瑜伽，都可以有效的緩解便秘情況。

若是便秘癥狀嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。