產(chǎn)后干燥便秘怎么辦
2021-12-16
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產(chǎn)后出現(xiàn)干燥,便秘的情況,這個(gè)時(shí)候需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃一些粗纖維的食物,多吃一些新鮮的蔬菜,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多喝一些溫開水,同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善便秘的情況。
舉措建議
建議在產(chǎn)后要注意多休息,保障充足的睡眠,不要熬夜,在飲食上多吃一些清淡,有營(yíng)養(yǎng)的食物,避免吃一些辛辣,刺激性食物,飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡,飲食要多樣化一些。在發(fā)生便秘的時(shí)候,千萬(wàn)不要盲目的使用一些藥物,以免對(duì)身體造成不良的影響。
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