產(chǎn)后便秘是產(chǎn)后病的一種，它是指在產(chǎn)后飲食如常的情況下，大便依然干燥難以排出，或者數(shù)日不排便等。

產(chǎn)后飲食要多樣化，要保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果，多吃粗纖維食物，比如：芹菜、菠菜、火龍果等果蔬。此外，產(chǎn)后要適當運動，可根據(jù)自身身體狀況日漸增加運動量，此次促進腸道蠕動，防止積食、便秘。

舉措建議

1、產(chǎn)后腹部肌肉和盆肌底肌肉會有松弛現(xiàn)象，因此可能會導致排便時使不上力的狀況，因此可定時做一些有助于收縮盆腔和腹部的運動。

2、產(chǎn)后腸道內的積食會吸收腸道分泌物，就可能會導致腸道干燥，排便困難，因此要多喝溫開水滋潤腸道。

3、排便困難時，不要硬排，以防干燥的糞便劃破肛門皮膚，導致肛裂。