想要緩解產(chǎn)后便秘的情況，在平時(shí)生活中，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，改善便秘的情況，在飲食上多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些富含粗纖維的食物，這樣也有利于緩解便秘的情況。

舉措建議

建議在產(chǎn)后要加強(qiáng)飲食管理，注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，可以多吃一些谷物類的食物，在飲食上盡量不要吃一些刺激性食物，同時(shí)還要多喝一些溫開水。在平時(shí)還要保持足夠的睡眠，不要熬夜，注意勞逸結(jié)合。如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診。