想要緩解產后便秘，首先需要糾正誘發(fā)因素，如果是因為在出現(xiàn)便意時，因為擔心會陰傷口撕裂或者是擔心在排便時疼痛，而不敢排便，需要及時糾正，防止長時間不排便以后加重便秘，另外在飲食方面也可適當進食富含膳食纖維類的食物，如果蔬，粗糧等。

舉措建議

便秘也會導致排便困難，排便疼痛，大便出血等不良癥狀，需要及時采取相應措施，另外由于正在坐月子期間，活動量會大大減少，所以在吃東西的時候也要特別注意，可結合個人情況適當增加用餐次數(shù)。