月子里如果出現(xiàn)了便秘，首先在飲食上面可以做一些調(diào)整，飲食可以選擇清淡，容易消化的食物為主，這段時間盡量不要吃過多的葷類食物，如果便秘比較嚴(yán)重的，最好是可以在醫(yī)生的建議下外用開塞露緩解癥狀。

舉措建議

在坐月子期間，可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，平時也可以多吃一些香蕉，或者是含膳食纖維高的食物，這樣可以促進(jìn)腸蠕動，起到消化的作用，也能夠幫助排便，盡量不要吃不好消化的食物，也不要吃過于干燥的食物。