一般產后便秘可從飲食方面攝入足量的纖維素，并且也要適當多喝溫開水，同時也要定時排查，才能慢慢取得緩解性效果，部分情況較為嚴重者，需要輔以藥物進行治療。

便秘主要與飲食搭配不當、不良排便習慣以及器質性腸病變等有關，所以在大便變得干結后，也容易對肛門組織造成刺激。

舉措建議

1、平時在如廁的過程中，要避免玩手機或是看小說等行為，需要專心排便，避免如廁時間太長。

2、可以適當給腹部進行順時針按摩，并且也要每天準時上廁所。適當多喝溫水，并且在飯后要適當下地活動，以促進腸蠕動。