輕度的產(chǎn)后便秘可以通過日常調(diào)節(jié)來進(jìn)行改善，比如多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝一些溫開水。如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確原因后進(jìn)行對(duì)癥治療。

舉措建議

建議產(chǎn)后要保持精神放松，不要過于緊張，焦慮，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，每天可以進(jìn)行一些簡單的鍛煉，保證每日的飲水量，在飲食上不要吃一些過于精細(xì)的食物，可以增加膳食纖維的攝入，這樣可以有效預(yù)防便秘的發(fā)生。