首先每天要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，上廁所時(shí)要專注，不要看書或者看手機(jī)，容易分散注意力。其次每天早上起床后可以適當(dāng)?shù)暮纫槐涿鬯?，可以刺激到大腸蠕動(dòng)，能夠使大便及時(shí)的排出體外，從而緩解便秘的情況。另外每天晚上睡覺之前要順時(shí)針在腹部按摩，幫助腸道蠕動(dòng)。如果以上措施都沒有緩解，可以遵醫(yī)囑使用一些藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

女性在坐月子期間由于身體比較虛弱，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走動(dòng)，不要出現(xiàn)劇烈的運(yùn)動(dòng)或者大幅度的動(dòng)作，防止影響到身體恢復(fù)。其次每天飲食方面要多注意清淡，不要吃過多油膩的食物，容易導(dǎo)致腸胃不消化。