可以用手順時針方向輕輕的按摩腹部，適當(dāng)參加體育活動，如散步、瑜伽等，促進腸蠕動，必要時可在醫(yī)生的安排下使用藥物治療。

月子拉不出大便考慮是便秘，主要是由于飲食中缺乏膳食纖維、飲水過少、運動不足等原因引起的。

舉措建議

建議多飲水，避免大便干燥，飲食宜清淡、易消化，多食富含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果，還可選擇具有潤腸通便作用的食物，如苦瓜、綠豆等。

養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，有便意時不要忍著，如廁期間不要看書或者玩手機，減少排便時間。