產(chǎn)婦生完孩子便秘可以通過飲食的方式進(jìn)行調(diào)整，吃一些高纖維的食物，比如蔬菜和水果，也可以吃一些五谷雜糧，或者在煮粥的時候放入紅薯和山藥等等，能夠起到潤腸通便的效果。

盡量減少精加工食物的攝入，要保持足夠的飲水量。

舉措建議

吃飯之后盡量不要長時間臥床，可以適度的做一些比較舒緩的運(yùn)動，能夠使胃腸蠕動增加，有利于減輕便秘的癥狀。

如果出現(xiàn)了想要上廁所的感覺，需要隨時如廁，盡量不要刻意的抑制排便的欲望，以免加重便秘的癥狀。