生完孩子后出現(xiàn)便秘的情況，如果癥狀不嚴重，可以多從飲食方面進行調(diào)整，適當?shù)亩喑砸恍└缓w維素以及維生素的蔬菜水果，增加粗糧的攝入量，比如玉米，地瓜，少吃一些油膩，刺激性的食物。

產(chǎn)后便秘主要是活動量少，飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素導(dǎo)致的。

舉措建議

建議每天養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，方便形成條件反射，有利于防治便秘。另外，還要適當?shù)膱猿只顒渝憻?，可以在室?nèi)多走動一下，或者是練練瑜伽，有效的促進腸道的蠕動。

若是便秘情況嚴重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾用開塞露緩解。