總是干燥便秘怎么辦
2021-12-13
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總是出現(xiàn)干燥,便秘的情況,應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃一些新鮮的水果和蔬菜,多吃一些膳食纖維豐富的食物,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在平時還要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動,促進(jìn)腸胃的蠕動,從而改善便秘的情況。
舉措建議
建議在平時飲食中,不要吃一些刺激性過強(qiáng)的食物,注意食物的粗細(xì)搭配和葷素搭配。在平時還要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣,同時還要保持情緒穩(wěn)定,不要過于緊張,焦慮。如果病情比較嚴(yán)重,還應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些相關(guān)的調(diào)理。