產(chǎn)婦在月子期間出現(xiàn)排便困難的情況，這時(shí)候需要改善日常的飲食習(xí)慣，注意多吃一些富含膳食纖維的食物，同時(shí)也要注意多喝一些溫開水，可以喝一些蜂蜜水，能夠有效地潤(rùn)腸通便，改善便秘的癥狀。

除此之外，還可以在平時(shí)多一些排便訓(xùn)練，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物幫助進(jìn)行排便。

舉措建議

產(chǎn)后要做到合理膳食，葷素搭配，平時(shí)可以多吃粗糧，避免吃的太過精細(xì)，要做到合理膳食，少食多餐，避免暴飲暴食，盡量減少油膩以及不易消化的食物攝入。

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，積極調(diào)整心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，有助于預(yù)防便秘情況發(fā)生。