坐月子期間大便拉不出來，可以多喝一些水，順時針來揉揉肚子，加快腸道的蠕動，促進(jìn)大便的排出，必要時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開塞露進(jìn)行緩解，避免經(jīng)常使用，以免產(chǎn)生依賴性。

產(chǎn)后大便拉不出來，多半是飲食結(jié)構(gòu)不合理，喝水少等因素引起的便秘。

舉措建議

產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)亩嗷顒右幌?，不要久坐，可以做一些力所能及的家?wù)勞動，或者是下床散散步，期間不要有太大的心理壓力。

可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，增加膳食纖維的攝入量，少吃一些油膩，精細(xì)的食品。