坐月子期間便秘拉不出來，可以在醫(yī)生的指導下，使用開塞露來通便，平常也要綜合調(diào)理一下，多吃一些蔬菜，水果，粗糧食品，多喝水，盡量避免煎炸，干硬等上火的食物。

養(yǎng)成良好的定時排便的習慣，可以選擇每天清晨比較休閑的時間，定時去排便。

舉措建議

坐月子期間不要過度的大補，避免營養(yǎng)過剩。便秘期間，可以順時針按摩一下腹部，促進胃腸道的蠕動，利于便秘。

排便時要專心，注意力集中，不要看手機，看書，看報紙等等，這樣大腦容易形成記憶，養(yǎng)成定時排便的好習慣。