月子期間便秘，拉不出大便，要及時的調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如芹菜，白菜，蘋果等等，增加粗糧的攝入量，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，蜂蜜水，對于緩解便秘都有一定的效果?/p>

月子期間便秘有可能是飲食不當(dāng)，活動量少引起的，主要會表現(xiàn)出排便困難，大便干燥等情況。

舉措建議

便秘期間要避免太過擔(dān)憂，焦慮，可以選擇每天早晨起床后適當(dāng)?shù)亩紫聨?，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，方便形成條件反射，排便時還要集中注意力，避免外界不良因素的干擾。

若是便秘情況嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑使用藥物緩解一下。