坐月子期間大便拉不出來，可以首先通過飲食進(jìn)行調(diào)整，多吃一些粗糧，雜糧，比如玉米，地瓜，燕麥，還可以多吃一些新鮮的水果，蔬菜，來補(bǔ)充維生素，纖維素。

飲食調(diào)整效果不明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾應(yīng)用開塞露進(jìn)行緩解。

舉措建議

產(chǎn)后建議多休息，不要太過勞累，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)。平時(shí)有便意時(shí)應(yīng)立即排便，排便時(shí)要保持注意力集中，避免外界不良因素的干擾。

產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，多活動(dòng)鍛煉一下，多通過身體的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)。