坐月子便秘的話可以通過飲食來調(diào)理，要多吃些含有膳食纖維多的蔬菜水果，也要多吃些粗糧，都能幫助潤腸通便。

產(chǎn)后便秘也要多注意喝水，每天清晨可以喝杯溫開水，可以促進腸胃蠕動幫助排便。

舉措建議

1.坐月子便秘拉不出除了飲食調(diào)理，還可以用藥物緩解，比如可以口服乳果糖，還可以用開塞露，都能幫助通便。

2.在產(chǎn)后也要注意養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，注意多休息，但是也不能久坐久臥，需要多活動身體，多在室內(nèi)散步，都能幫助促進胃腸道蠕動。

3.便秘后也可以多按摩腹部，也能幫助排便。