產(chǎn)后哺乳期間出現(xiàn)便秘的情況，要注意控制飲食，不要過度營養(yǎng)，多吃蔬菜和膳食纖維含量豐富的食物，有助于讓大便松軟，方便排出。如果便秘情況比較嚴重，也可以遵醫(yī)囑使用開塞露。

產(chǎn)后活動量減少，若再進食很多營養(yǎng)價值比較高的食物，很容易會造成產(chǎn)后便秘。

舉措建議

產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復情況，適當?shù)亩嗷顒右幌?，不要總是臥床休息，避免胃腸道蠕動減慢，出現(xiàn)便秘。

另外，還要多喝水，順時針揉揉肚子。建立良好的排便習慣，注意減少外界因素的干擾，排便時集中注意力。