哺乳期出現(xiàn)便秘需要及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣，在飲食方面要適當(dāng)?shù)某孕└缓w維素類(lèi)的食物，如芹菜，白菜，菠菜，玉米，蘋(píng)果等食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象，平時(shí)也要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時(shí)也要及時(shí)排便。

舉措建議

在哺乳期間由于寶寶也是從母體上吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以寶媽在飲食方面要豐富多元化，避免過(guò)度偏食，以免對(duì)自身以及寶寶造成不良影響，在給寶寶喂奶之前，也需要將雙手和乳頭清洗干凈以后，再讓寶寶吃奶。