備孕前可以做跑步，打球，跳舞，練習(xí)瑜伽，打太極等運(yùn)動，適當(dāng)活動有利于提高身體各方面機(jī)能，也有利于為胎兒的到來，創(chuàng)造良好的身體條件，在備孕前建議夫妻雙方進(jìn)行孕檢檢查，做孕前檢查的目的是能夠了解以及評估身體的健康狀況。

舉措建議

為了給胎兒創(chuàng)造良好的生存環(huán)境，還要遠(yuǎn)離不良的工作環(huán)境以及生活環(huán)境，另外在飲食方面也需要給予營養(yǎng)食物補(bǔ)充身體，可以適當(dāng)進(jìn)食肉類，蛋類，蔬菜等，來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。