在備孕前女性做運(yùn)動(dòng)，可以提高自身的抵抗能力和免疫力，減少生病的幾率，也能夠緩解壓力，放松自己的心情，對(duì)于備孕和懷孕都是有好處的，同時(shí)也要多注意休息，保持睡眠充足，盡量不要經(jīng)常熬夜，也不要太過(guò)于勞累。

舉措建議

日常的飲食需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，不要吃一些生冷刺激油膩的東西，也要多注意身體保暖，晚上睡覺(jué)的時(shí)候需要蓋好被子，天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，一定要及時(shí)的添加衣服，避免出現(xiàn)受涼感冒的情況，也要保持一個(gè)良好的心情。