備孕期間的女性只要是不做太過劇烈的運(yùn)動(dòng)就行。瑜伽、慢跑、散步、游泳都非常適合備孕期間做。經(jīng)常鍛煉保持合理的身材有助于懷孕，太瘦和太胖都會(huì)影響懷孕。其中瑜伽和游泳在懷孕早期和中期都可以堅(jiān)持做。

舉措建議

備孕期間的男女雙方最好提前去醫(yī)院做孕前檢查，排除傳染性的疾病和遺傳類疾病，并確定是否有正常的精子和卵子。另外備孕期就應(yīng)該吃酸片和吃一些含有葉酸類的食物。備孕期間做到早睡早起養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。