懷孕初期由于女性體內(nèi)激素水平的變化，容易出現(xiàn)惡心，嘔吐，頭暈等身體不適感，而且還容易出現(xiàn)異常情緒，對孕婦的睡眠質(zhì)量是有一定影響的。

舉措建議

孕初期如果失眠的話，在晚上睡覺前可以喝一杯溫熱的牛奶或者用溫水泡腳，在一定程度上能夠助眠，睡覺前盡量不要吃太多的食物，避免喝太多水。

注意事項

懷孕初期一定要保證有足夠的睡眠時間，白天的時候不要睡太多，室內(nèi)要注意保持安靜，減少噪音和光源的刺激。