產(chǎn)后沒奶，可以每天堅(jiān)持讓寶寶多吮吸乳頭，堅(jiān)持讓寶寶每天吮吸8至10次，每次保持在30分鐘左右，這是最有效的催奶方式，因?yàn)閷殞毜乃蔽艽碳づ阅X垂體產(chǎn)生更多的泌乳素，從而刺激乳汁分泌。

也可以請專業(yè)的催乳師做乳房按摩，這樣也有利于乳汁分泌。

舉措建議

每天早、中、晚堅(jiān)持用熱毛巾熱敷乳房，要注意避開乳頭，這樣加快乳房部位的血液循環(huán)，疏通乳腺管。

可以配合食療，多吃一些鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯等高蛋白質(zhì)、高營養(yǎng)的湯類食物。

休息好，心情愉快是非常重要的，因?yàn)樨?fù)面的情緒會(huì)影響產(chǎn)婦的內(nèi)分泌，導(dǎo)致泌乳素的分泌減少。