產后沒奶，可以每天堅持讓寶寶多吮吸乳頭，堅持讓寶寶每天吮吸8至10次，每次保持在30分鐘左右，這是最有效的催奶方式，因為寶寶的吮吸能刺激女性腦垂體產生更多的泌乳素，從而刺激乳汁分泌。

也可以請專業(yè)的催乳師做乳房按摩，這樣也有利于乳汁分泌。

舉措建議

每天早、中、晚堅持用熱毛巾熱敷乳房，要注意避開乳頭，這樣加快乳房部位的血液循環(huán)，疏通乳腺管。

可以配合食療，多吃一些鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯等高蛋白質、高營養(yǎng)的湯類食物。

休息好，心情愉快是非常重要的，因為負面的情緒會影響產婦的內分泌，導致泌乳素的分泌減少。