產(chǎn)后奶水不足，首先在飲食方面需要改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)奶砑訝I養(yǎng)，可以吃一些湯類的食物，例如木瓜燉豬蹄，烏雞湯，鯽魚湯，排骨湯等，其次選擇專業(yè)的催奶師進(jìn)行催奶，產(chǎn)后奶水不足，可能和產(chǎn)婦的情緒有關(guān)系。

舉措建議

產(chǎn)婦在坐月子期間需要放松心情，保持心情舒暢，有利于身體的恢復(fù)，也有利于乳汁的分泌，產(chǎn)婦在給孩子喂奶的時候，可以將乳暈和乳頭清洗干凈，避免細(xì)菌的感染，在平時可以讓孩子經(jīng)常吸允乳頭，奶水會慢慢的越來越多。