哺乳期的媽媽缺鈣的時(shí)候可以通過食物來進(jìn)行補(bǔ)充，可以多吃些含鈣的食物，如奶類，魚類，動(dòng)物肝臟，紫菜，蝦皮等，還可以通過藥物來進(jìn)行補(bǔ)充，如迪巧鈣等，平時(shí)還可以多曬太陽。

舉措建議

哺乳期缺鈣的時(shí)候建議去醫(yī)院做個(gè)微量元素的檢查，如果缺的鈣只是少量時(shí)，可以通過食物進(jìn)行補(bǔ)充，如果缺的量比較大時(shí)，除了食物補(bǔ)充之外，還可以通過藥物進(jìn)行補(bǔ)充，但是一定要選對食物，有些食物不利于鈣的補(bǔ)充，如菠菜，竹筍等。

注意事項(xiàng)

哺乳期缺鈣時(shí)一定要多注意鍛煉，每天可以多曬曬日光浴等。