哺乳期媽媽缺鈣怎么補
2021-09-17
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哺乳期媽媽如果缺鈣比較嚴重,需要及時的服用鈣片進行補充。如果是輕微的缺鈣,可以多吃一些富含鈣質,以及能夠促進鈣質吸收的食物。
原因分析
哺乳期媽媽身體出現缺鈣,往往是由于鈣質攝入較少而引起的。如果媽媽營養(yǎng)攝入不均衡,喜歡偏食,挑食,都容易引起缺鈣現象的發(fā)生。
舉措建議
缺鈣的哺乳期媽媽,除了一定要注意飲食的調理以外,需要每天進行適當的日光浴,這樣可以幫助體內合成維生素d,促進鈣質的吸收。