哺乳期缺鈣可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食補(bǔ)充，多吃富含鈣含量的食物，如蝦皮，牛奶，海帶，豆腐等。哺乳期缺鈣還要注意促進(jìn)鈣吸收，適當(dāng)多曬太陽，并且多食用富含維生素D的食物，如魚肝油，蛋黃。補(bǔ)鈣前應(yīng)當(dāng)查看體內(nèi)的鈣含量，不要盲目補(bǔ)鈣。

舉措建議

哺乳期缺鈣會(huì)引起女性肌肉痙攣，性疼痛，關(guān)節(jié)痛，還會(huì)導(dǎo)致乳汁中的鈣缺乏，引起寶寶缺鈣的情況。飲食補(bǔ)鈣較容易被消化和吸收，要多從膳食中獲取鈣質(zhì)。如果平時(shí)的膳食難以獲取足量的鈣，還可以遵醫(yī)囑藥物補(bǔ)充。