女性哺乳期如果出現(xiàn)缺鈣的癥狀，想要快速的補(bǔ)鈣，可以考慮飲食和藥物相結(jié)合，飲食上可以多吃含鈣元素豐富的食物，比如蝦皮，芝麻醬，含鈣的食物，可以在一定程度上幫助人體補(bǔ)充所需要的鈣元素。藥物方面可以。在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補(bǔ)鈣的藥物，比如乳酸鈣，有機(jī)酸鈣等。

舉措建議

建議女性哺乳期缺鈣應(yīng)該根據(jù)自身的情況選擇適宜的食物以及遵醫(yī)囑使用對(duì)癥的藥物，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，這樣能夠達(dá)到最佳的補(bǔ)鈣效果。

女性哺乳期還需要注意保證規(guī)律作息，避免熬夜，同時(shí)保證身體營(yíng)養(yǎng)全面。