哺乳期出現(xiàn)缺鈣，可在飲食方面吃一些對身體有利的食物，如瘦肉，鱈魚，菠菜，黃豆，腐竹，木耳，紫菜等，也可以在醫(yī)生的指導下使用鈣片或鈣劑補鈣，在平時也可以適當曬太陽，但要避免在陽光比較強烈時曬太陽，適當曬太陽能夠起到促進鈣吸收的作用。

舉措建議

鈣是人體中重要的微量元素，也是骨骼和牙齒的重要組成成分，如果出現(xiàn)缺少時會對身體造成不良影響，但并不建議擅自到藥店購買鈣劑補充，因為在身體不缺少的情況下額外補充，會對身體造成負擔。