哺乳期建議最好不要吃辣的，雖然辣椒可以刺激食欲，但是因?yàn)閷殞氁饶?，辣的吃多了容易生熱，從而?huì)影響母乳的質(zhì)量，寶寶吃了以后容易生病。

舉措建議

哺乳期建議多吃一些清淡的，富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如蘋果，香蕉，白菜，金針菜，豬蹄等，還可以多吃一些湯湯水水的容易下奶的食物。

注意事項(xiàng)

哺乳期除了不能吃辣的之外，還不能吃刺激性的食物，像是咖啡，濃茶，酒等，也不能吃一些油炸的，油膩的食物，除此之外還不能吃阻礙乳汁分泌的食物，像是韭菜，螃蟹等。