含DHA高的食物有魚類，比如，金槍魚，秋刀魚，沙丁魚鯖魚等，還有干果食物中也含有DHA。

原因分析

DHA對促進胎兒的大腦發(fā)育有著重要的作用，深海魚中含有的DHA較高，比如帶魚，秋刀魚，沙丁魚，金槍魚，鱔魚，鮭魚等等，魚油中DHA的含量也是很高的。核桃，杏仁，花生，芝麻等干果類食物，其中的亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，海洋藻類也含有DHA。

舉措建議

孕婦多吃深海魚，飲食要全面均衡，多吃新鮮水果蔬菜。