一般魚類尤其是深海魚都富含豐富的DHA，比如大家所熟知的沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、還有帶魚、鯽魚這些里面DHA含量都比較豐富，堅(jiān)果干果類也富含富含豐富的DHA，比如我們經(jīng)常食用的花生核桃杏仁芝麻等。

舉措建議

堅(jiān)持補(bǔ)充DHA對促進(jìn)大腦發(fā)育是有很大好處的，它可以提高智力和視力水平。首先DHA本身是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成成分，對大腦發(fā)育是非常重要的，其次DHA可以促進(jìn)大腦發(fā)育。懷孕的時候就可以適量補(bǔ)充DHA讓寶寶能更好的發(fā)育。