很多的堅(jiān)果類(lèi)食物，比如說(shuō)核桃、花生、杏仁等，還有淡水魚(yú)類(lèi)，這些里面都富含了豐富的DHA。多吃是能夠促進(jìn)胎兒更加健康的發(fā)育的，特別是能夠促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

注意事項(xiàng)

1.孕婦在多吃這些食物的同時(shí)也要注意進(jìn)食其他的食物，做到飲食分配合理，蔬菜水果、肉類(lèi)一樣不少；

2.飯后要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵袐D大多數(shù)是會(huì)產(chǎn)生便秘的，這樣有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠緩解因便秘造成的不適。