備孕期男人需要注意的是：禁忌煙酒，不能熬夜，保持良好的心情和充足的睡眠，適當(dāng)運動，飲食注意辛辣刺激，營養(yǎng)均衡，多吃青菜水果類，不能有頻繁的手淫和頻繁的性生活接觸。

原因分析

因為精液是肝血與腎精合成的，注意這些，可以使生殖細(xì)胞旺盛發(fā)育成長優(yōu)質(zhì)，提高精子質(zhì)量。

舉措建議

建議到醫(yī)院做一個備孕前檢查，如，精子分析，前列腺液，抽血，驗?zāi)颍暤瘸Ｒ?guī)檢查，明確清楚，好做進一步處理，生一個健康的小寶寶。