女性在備孕期間適合多吃一些含有鋅元素和硒元素的食物，多吃這些東西能夠提高卵子的質(zhì)量。

定期到醫(yī)院接受必要的身體檢查，包括生殖系統(tǒng)的檢查以及肝炎等傳染性疾病的檢查，確保優(yōu)生優(yōu)育。

舉措建議

盡量不要喝咖啡，尤其是濃咖啡?？Х犬斨械目Х纫蚩赡軙黾討言衅陂g死胎的風險。

備孕期的女性不要一門心思只是在家里面休息，養(yǎng)身體的時候也不能懶惰不動，要多去室外呼吸新鮮空氣，多運動多鍛煉身體。