在備孕期間首先需要改變不良的生活習慣，要戒煙戒酒，飲食要以清淡為主，多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，還要多注意休息，保持睡眠充足，不要熬夜，要遠離輻射物質(zhì)，化學物質(zhì)，有害氣體，環(huán)境污染等。

舉措建議

夫妻雙方在備孕前應該到醫(yī)院做全身體檢，確認身體在健康的狀態(tài)下進行備孕和懷孕，同時也應該多進行運動鍛煉身體，提高自身的抵抗能力和免疫能力，還要在備孕前三個月服用葉酸，一直到懷孕后三個月，能夠有效的預防胎兒神經(jīng)管畸形。