惡心嘔吐時，腸胃功能較為脆弱，身體可能會因嘔吐而流失水分營養(yǎng)，此時比較適合吃點小米粥、米糊等清淡易消化的流質半流質食物，同時可搭配南瓜、青菜、蘋果等新鮮果蔬補充營養(yǎng)。

建議平時養(yǎng)成良好的飲食習慣，盡量戒煙戒酒，避免辛辣油膩食物，減少對腸胃的刺激作用。

舉措建議

合理控制食物攝入量，采取少量多次的方式進食，避免一次性進食過多加重嘔吐癥狀。喝適量溫水補充水分，緩解胃部不適。注意休息，避免勞累。

規(guī)律作息，適當鍛煉身體，提高免疫力，改善身體機能。定期做腸胃檢查，了解腸胃健康狀況。