更年期免疫力下降可以吃一些海魚，或新鮮的水果，蔬菜以及動物肝臟等，還可以適當(dāng)喝些酸奶或者純牛奶能夠提高機體的抵抗力。更年期的女性平時還應(yīng)適當(dāng)喝溫水，能夠改善人體新陳代謝，提高人體抗病毒能力和免疫力，飲食上可以補充一些含鈣量高的食物或者富含維生素D的食物，比如魚肉，蛋類等，必要時還可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充含鈣的藥物。

舉措建議

更年期的女性應(yīng)注意避免勞累過度，還應(yīng)保證充足的睡眠時間，避免熬夜，飲食上可以吃一些含鈣量較高的食物，比如海帶，蝦皮等，在日常生活中還應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體或做有氧運動，比如散步，游泳，瑜伽等。