應(yīng)該積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多進食一些營養(yǎng)豐富的食物，比如牛奶、瘦肉、魚肉等，多吃新鮮的蔬菜水果，不要挑食或者偏食。

如果是長期月經(jīng)不調(diào)，那么就需要盡早去正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。

舉措建議

建議保持規(guī)律的作息，不要熬夜，避免過度勞累，保持良好的睡眠質(zhì)量，月經(jīng)期間不要做過重的體力活，禁止進行性生活以及盆浴。

保持良好的心態(tài)，平時應(yīng)該學會緩解生活壓力，多學習衛(wèi)生常識，注意個人私處衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲。