對于女性來說月經(jīng)不調(diào)經(jīng)量少，可以通過食補(bǔ)的方式來進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些應(yīng)季的新鮮蔬菜水果，多吃一些含鐵以及滋補(bǔ)性的食物，積極補(bǔ)充維生素，鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)，要做到膳食平衡。

女性有月經(jīng)不調(diào)的情況可能與精神因素，不良的飲食習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣，內(nèi)分泌失調(diào)等等原因有關(guān)。

舉措建議

要注意做好日常護(hù)理，保持外陰的清潔衛(wèi)生，要做好性生活時(shí)的衛(wèi)生，注意月經(jīng)期間做好經(jīng)期保暖，經(jīng)期要避免性生活，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要太過勞累。

平時(shí)性生活中如果有避孕需求，盡量使用避孕套，而不要吃長期服用避孕藥。