女性更年期的典型癥狀有月經紊亂，可表現為經期持續(xù)時間長，并且周期不規(guī)律，出血量也會時多時少。另外也可能會有血管舒縮癥狀，面部，頸部潮紅，發(fā)熱出汗，每天會反復發(fā)作，有時也會出現情緒波動過大，焦慮，煩躁等現象。

舉措建議

女性如果出現更年期的癥狀，在日常生活中，建議調整好自己的心情，學會放松自己，可適當的通過一些有氧運動，進行緩解自己的壓力，比如騎自行車，游泳，慢跑等。另外更年期女性應避免食用高脂肪，或者含糖量過高的食物，以免身體出現肥胖的現象。