更年期的女性如果出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象的話，容易出現(xiàn)腿抽筋，牙齒松動(dòng)，容易發(fā)生骨折等現(xiàn)象，而且還有可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

女性到了更年期，身體對鈣的吸收會(huì)有所下降，平時(shí)如果不注意補(bǔ)鈣的話，很容易出現(xiàn)缺鈣。

舉措建議

平時(shí)女性可以多吃一些含鈣量高的食物，比如奶制品，豆制品，瘦肉，蛋類等等，飲食要注意葷素搭配，以保證體內(nèi)有均衡的營養(yǎng)。

如果出現(xiàn)腿抽筋的話，可以通過熱敷或者局部按摩來緩解癥狀，平時(shí)需要多外出去參加一些戶外活動(dòng)，多出去曬太陽，有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。