女性到更年期之后，神經(jīng)特別容易出現(xiàn)疲勞，同時(shí)伴有頭痛、易怒、憂郁失眠、思想不集中等現(xiàn)象，情緒很容易出現(xiàn)波動(dòng)，沒(méi)有辦法控制。其次整天老是無(wú)意中胡思亂想，由于飲食方面不注意，吃過(guò)多含糖量高或者高脂肪的食物，還會(huì)導(dǎo)致體重明顯增加，并且有些女性還會(huì)有骨質(zhì)疏松癥，從而導(dǎo)致腰背疼痛。另外女性月經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)紊亂，比如月經(jīng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，量過(guò)多等。

舉措建議

建議在日常生活中，每天要合理安排飲食，少吃過(guò)甜和脂肪高的食品，防止身體過(guò)于肥胖。同時(shí)要多吃一些高蛋白的食物，比如魚(yú)、瘦肉、豆制品、花生等。其次要合理的安排作息時(shí)間，在此期間，女性特別容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，所以要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。